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二日酔い対策に寝る前にやるべき事は?食べ物ではカレーが最適?

 

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パーティやデート、仲間内のコンパ、時には仕事の打ち合わせにも

お酒はつきものですね。

 

「私、お酒はダメなんです」と言うと

ちょっと周りが白けてしまうかなと心配して

飲めないのに無理してしまったり

お酒大好きということでついつい飲み過ぎてしまったり

 

今は天国、明日地獄みたいなことが心をよぎり

翌日の二日酔いを心配して

飲む速度も遅くなったり

心から楽しめなくなりませんか。

 

そこで、二日酔い対策のために

寝る前にやっておくことや

酔いを防ぐ食べ物などを紹介してみます。

 

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寝る前にやるべき事とは?

 

 

二日酔いというのは文字通り

次の日にもまだ酔っぱらった状態

つまり体内にアルコールが残った状態の事ですね。

 

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http://www.bajiroo.com/wp-content/

 

症状としては吐き気、頭痛、倦怠感、

ひどくなると脱水症や低血糖症状も併発します。

 

アルコール分を分解するのは肝臓、

従って、あなたが楽しく飲んでいる時に

あなたの肝臓は「えー!まだ飲むの?」と文句言いながら

せっせとアルコールを分解しているわけです。

 

自分の身体にも優しくしようと思えば、

適当なところでアルコールの供給を止めて

肝臓さんの仕事をしやすくしてあげるのが一番

 

でも、アルコールは一種のドラッグ作用ですから

飲むほどに酔うほどに

もっともっとと欲しくなるものなんですね。

 

そこで、肝臓の働きを助けるには

まず睡眠をゆっくりとること

 

楽しくても午前様はさけて

少なくても7時間ぐらいは寝られるようにしたいですね。

 

次に寝る前に、コップ1杯か2杯の水分を取ること。

さらにスポーツドリンクの常温のものを飲んで

体にナトリウムイオンを補給するのもいいでしょう。

 

つまり脱水症状を緩和させます。

 

肝臓のアルコール分解にも大量の水は必要になります。

 

頭痛薬とか胃薬を飲むのは控えましょう。

肝臓に要らない負担をかけるし、

逆に効きすぎて副作用を招きます。

 

あっ、もう一つ大切なことは

もし寝る前に吐き気がある場合は

思い切って吐いてから寝ましょう。

 

よく吐しゃ物が器官につまった、という話

聞きますよね。

 

気を付けてください。

 

 

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カレーは二日酔い対策に最高?

 

寝る前だけでなく、飲む前にも気を付けたいこと

飲んでいる最中にも注意した方がいいことは

食べ合わせです。

 

まず、飲む前に空腹と言うのはご法度です。

空腹だとアルコールの回りが早く

血液中のアルコール濃度も上がり易く

肝臓にもっとも負担をかけるケースです。

 

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http://www.mit-japan.com/ndl/wp-content/

 

それで、お勧めなのがカレーなんですね。

 

カレー成分の中に含まれるターメリック

つまり黄色い成分、ウコンですね。

これが肝機能の働きを助けるのです。

 

このターメリック、24時間ぐらいは体内に残ります。

ですから、今日は飲み会だという日は

お昼にでもカレーを食べておいてください。

 

ターメリック成分はマスタードにも含まれているので、

お酒と一緒にからしの効いた食べ物もいいですね。

 

お酒飲みながら小腹がすいたら

カレーとかカレースープもいいかも。

 

 

まとめ

 

あなたも、あなたの肝臓も楽しめる

お酒のマナー、ちょっと試してみてください。

 

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